ค้นหา
พบ 1912 รายการที่สัมพันธ์กับ “”
เคล็ด(ไม่)ลับกับสุขภาพ
04 ม.ค. 2017
ชีวิตคุณอาจยุ่งเหยิงวุ่นวายได้มากเท่าที่คุณยอมให้เป็น – นั่นหมายความว่า คุณอาจกำลังทำให้ชีวิตของคุณเครียดกว่าที่มันควรจะเป็น! “เรื่องจริงที่เกิดขึ้น!” เขียนโดยโดย นิกกี้ ยาสซี่ แห่งเว็บไซต์ BellaMUMMA
เพื่อให้ความเครียดของคุณน้อยลง ควรดึงตัวเองให้ช้าลง หายใจลึกๆ และลองทำตามบางคำแนะนำ (หรือทั้งหมด) เหล่านี้ค่ะ:
1. ควรรู้ว่าอะไรคือสิ่งคุณที่คุณกำลังพยายามทำให้สำเร็จ และเพราะอะไร
การขาดทิศทาง อา...
14 ธ.ค. 2016
พวกเราหลายคนรวมเอาการออกกำลังกายเข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันเพื่อเป็นการแสวงหาสุขภาพที่ดีที่สุด นักธรรมชาติบำบัด โจดิ แวน ไดค์ ชี้ให้เห็นผลทั้งหมดที่การออกกำลังกายมีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นหนึ่งในเครื่องหมายรับรองของการมีคุณภาพชีวิตที่ดี การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอร่วมกับการฝึกแรงต้านทานกล้ามเนื้ออย่างเพียงพออาจช่วยให้ค่าชี้วัดสุขภาพหลายๆ ค่าของคุณดีขึ้นได้
ประโยชน์ของกา...
14 ธ.ค. 2016
เพียงใช้เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ ก็จะช่วยดูแลหัวใจของคุณให้สมบูรณ์แข็งแรงได้
1. ระวังรอบเอวของคุณ
เพื่อสุขภาพของหัวใจ - การที่จะมีน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพและคงไว้ให้ได้นั้นเป็นสิ่งสำคัญ ถึงแม้ว่าการที่จะทำให้น้ำหนักตัวเหมาะสมและรักษาไว้ให้คงที่อาจจะเป็นเรื่องยาก แต่ประโยชน์ด้านสุขภาพที่จะได้มานั้นสุดแสนจะคุ้มค่า! ซึ่งถ้าหากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักลงสัก 5-10 เปอร์เซ็นต์ อาจมีผลดีต่อสุขภาพห...
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ผมมีปัญหาเรื่อง พักผ่อนไม่เพียงพอ สมองทำงานหนัก นอนตื่นแต่เหมือนยังรู้สึกง่วงเพลียตลอดวัน ผมต้องทานตัวไหนของแบลคมอ ดีคับ
อาการกังกล่าวอาจต้องมีการปรับเปลี่ยน lifestyle และการนั่งเพื่อเป็นการแก้ปัญหาระยะยาว โดยสามารถทานวิตามินบางตัวที่ช่วยบรรเทาอาการได้เช่น
Bio Magnesium แมกนีเซียม เข้มข้น 300 มก พร้อมแร่ธาตุอื่น ช่วยในการทำงานของ แมกนีเซียม ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการเป็นตะคริว นอนหลับได้ดีมากขึ้น ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง ก่อนนอนค่ะ
Blackmores Exec B’s วิตามิน B และแร่ธาตุช่วยบำรุงร่างกาย ประกอบด้วย วิตามิน B ปริมาณเหมาะสมช่วย บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารมื้อแรกของวัน ค่ะ ช่วยทำให้สดชื่น
อายุ18ปี มีปัญหาเรื่องกระดูกสันหลังคดและต้องนั่งเรียนอ่านหนังสือนานอยู่กับที่จึงทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตึงบ่าไหล หลังและคอ เวลาตื่นนนอนก็จะมีอาการกระดูกคอลั่น มีอาการเหนื่อยง่ายเมื่อออกกำลังกาย แนะนำตัวไหนดีคะ
อาการกังกล่าวอาจต้องมีการปรับเปลี่ยน lifestyle และการนั่งเพื่อเป็นการแก้ปัญหาระยะยาว โดยสามารถทานวิตามินบางตัวที่ช่วยบรรเทาอาการได้เช่น
Bio Magnesium แมกนีเซียม เข้มข้น 300 มก พร้อมแร่ธาตุอื่น ช่วยในการทำงานของ แมกนีเซียม ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการเป็นตะคริว นอนหลับได้ดีมากขึ้น ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง ก่อนนอนค่ะ
Blackmores Exec B’s วิตามิน B และแร่ธาตุช่วยบำรุงร่างกาย ประกอบด้วย วิตามิน B ปริมาณเหมาะสมช่วย บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารมื้อแรกของวัน ค่ะ ช่วยทำให้สดชื่น
ผู้สูงอายุที่บ้านล้มในห้องน้ำแล้ว มีอาการเพลีย อาเจียน กินข้าวน้อยลง มีวิตามินแบบไหนแนะนำบ้างคะ ที่บำรุงร่างกายและสมอง ค่ะ
ในกรณีที่ไม่มีโรคประจำตัวหรือทานยาเป็นประจำ แนะนำดังนี้นะคะ
Odourless Fish oil minicaps น้ำมันปลาเม็ดเล็ก ทานง่าย ไร้กลิ่นคาว ขนาด 500 mg ให้ โอเมก้า-3 จำนวน 300 mg ต่อแคปซูล ผ่านการตรวจสอบปริมาณสารตะกั่ว และปรอท ช่วยดูแลสุขภาพ ความจำดี / สุขภาพตาดี ระบบเลือดไหลเวียนดี ลดภาวะการอักเสบของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน ควบคุมระดับ ไตรกลีเซอไรด์ งเป็นน้ำมันปลาจากปลาแอนโชวี่ ตัวเล็ก ในเขตทะเลน้ำเย็นและลึก(เขตทะเลโมรอคโค, แอฟริกาใต้)ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารค่ะ
Blackmores Multi B ประกอบด้วย วิตามิน B ปริมาณเหมาะสมช่วย บำรุงสมอง บรรเทาอาการอ่อนเพลีย พร้อมส่วนประกอบที่ช่วยสร้างสารสื่อประสาทในสมอง เช่น โคลีน อิโนสิทอล เป็นต้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง ความจำ ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารมื้อแรกค่ะ
Blackmores Bio C 1000 mg ใน 1 เม็ดได้ วิตามิน C 1000 mg มีความเป็นกรดต่ำ พร้อมส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติ และ Bioflavonoid ช่วยการบำรุงร่างกายพื้นฐาน ส่งเสริมด้านภูมิคุ้นกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1-2 ครั้ง หลังอาหารค่ะ
แต่ถ้ามีโรคประจำตัวหรือทานยาเป็นประจำแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมจะปลอดภัยที่สุดนะคะ
ผู้ป่วยเบาหวาน มีปัญหาระบบความจำและสมอง ควรรับประทานอะไรดีครับ Blackmore fish oil ทานได้มั้ย
ผู้ป่วยเบาหวาน มีปัญหาระบบความจำและสมอง แนะนำอาหารเสริมดังนี้นะคะ
Odourless Fish oil minicaps น้ำมันปลาเม็ดเล็ก ทานง่าย ไร้กลิ่นคาว ขนาด 500 mg ให้ โอเมก้า-3 จำนวน 300 mg ต่อแคปซูล ผ่านการตรวจสอบปริมาณสารตะกั่ว และปรอท ช่วยดูแลสุขภาพ ความจำดี / สุขภาพตาดี ระบบเลือดไหลเวียนดี ลดภาวะการอักเสบของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน ควบคุมระดับ ไตรกลีเซอไรด์
Blackmores Multi B ประกอบด้วย วิตามิน B ปริมาณเหมาะสมช่วย บำรุงสมอง บรรเทาอาการอ่อนเพลีย พร้อมส่วนประกอบที่ช่วยสร้างสารสื่อประสาทในสมอง เช่น โคลีน อิโนสิทอล เป็นต้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง ความจำ ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารมื้อแรกค่ะทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารค่ะ
Blackmores Bio C 1000 mg ใน 1 เม็ดได้ วิตามิน C 1000 mg มีความเป็นกรดต่ำ พร้อมส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติ และ Bioflavonoid ช่วยการบำรุงร่างกายพื้นฐาน ส่งเสริมด้านภูมิคุ้นกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1-2 ครั้ง หลังอาหารค่ะ
อายุ18ต้องอ่านหนังสือสอบเข้ามหาลัยหนัก จึงเกิดความเครียดมากเลยต้องการวิตามินเสริมบำรุงสมองและความจำและลดความเครียด อีกปัญหาคือ เป็นคนประจำเดือนมาไม่ปกติ ก่อนหน้านี้ปรึกษาหมอรับยาปรับฮอร์โมนมาทาน ก็มาตามปกติเพราะทานยาไปเร่ง แต่ตอนนี้ต้องการหาอาหารเสริมบำรุงไปด้วยต้องการให้มาเองตามธรรมชาติ แนะนำทีนะคะ
ในกรณีที่ต้องการเน้นเรื่องความจำ อาจปรับเปลี่ยนน้ำมันปลาจาก Odourless Fish oil minicaps เป็น Omega DHA ได้ค่ะ
Omega DHA น้ำมันปลาสูตรดีเอชเอสูง ให้ โอเมก้า-3 จำนวน 600 mg ต่อแคปซูล ซึ่งมี DHA เป็นองค์แระกอบสูงถึง 500 mg ซึ่ง DHA เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของสมองมากถึง 50 % ดังนั้นจึงมีส่วน ช่วยบำรุงสมอง ความจำ งเป็นน้ำมันปลาจากปลาแอนโชวี่ ตัวเล็ก ในเขตทะเลน้ำเย็นและลึก(เขตทะเลโมรอคโค, แอฟริกาใต้) ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารค่ะ