เข้าสู่ระบบ
5 อาหารเพื่อผิวสวย เคล็ดลับที่ผู้หญิงต้องแชร์!
 |
 |
 |
 |
สมัยนี้ใครๆก็อยากมีผิวสุขภาพดีน่าสัมผัสไว้โชว์กัน แต่จะต้องมีขั้นตอนการดูแลยังไงให้ผิวดูดีขึ้นได้ เรามีทริคดีๆมาบอกค่ะ
;void(0);)
1. อาหารต้านความชรา
อาหารที่ช่วยเรื่องผิวไม่ให้แก่ก่อนวัย ได้แก่ สารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะวิตามินซีซึ่งเป็นที่ต้องการในการสร้างคอลลาเจน ที่จะเสริมความแข็งแกร่งให้กับหลายๆส่วนในร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อและหลอดเลือด พบในผิวชั้นหนังแท้ และยังช่วยให้ผิวคงความยืดหยุ่นไว้
2. สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆที่บำรุงผิวพรรณ
สารเหล่านี้ทำงานกับวิตามินซีเป็นตัวแทนเสริมความแข็งแกร่งให้เนื้อเยื่อ เพื่อผิวของเราจะไม่เหี่ยวย่นและหมดความสวยใสก่อนวัยอันควร มีอยู่ในเมล็ดองุ่นและบลูเบอร์รี่ และแม้กระทั่งไวน์แดงหนึ่งแก้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระที่คอยปกป้องเนื้อเยื่อ ยังรวมไปถึงผลไม้ที่มีสีสด ทั้งหลายซึ่งมีวิตามินซีสูง
3. คอลลาเจนและสารอื่นๆ
ช่วยสร้างโครงสร้างให้ทั้งหลอดเลือดและผิวหนัง โดยทำหน้าที่สองอย่างคือ สร้างความแข็งแกร่งให้เนื้อเยื่อและช่วยทำให้กลุ่มเซลล์ (Intercellular mass) แข็งแรงขึ้นในขณะที่เรียงตัวกัน
4. การทำลายของอนุมูลอิสระมีผลต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดี
ซึ่งจะส่งผลให้เนื้อเยื่อถูกทำลาย และก่อให้เกิดริ้วรอย ในผู้สูงวัย มันเป็นที่เปิดเผยอยู่แล้วว่าส่วนของร่างกายเราที่ดูแก่ที่สุดคือบริเวณใบหน้าและส่วนบนของมือ ซึ่งเป็นส่วนที่สัมผัสกับแสงแดดมากที่สุด สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องเซลล์ และเนื้อเยื่อในบริเวณ ที่อ่อนแอเหล่านั้น
5. โกจิ เบอร์รี่
ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิปกป้องผิวและลดการอักเสบของผิวหนังจากการถูกทำลายของรังสี UV จากแสงแดด ผลโกจิเบอร์รี่ มีค่าสารต้านอนุมูลอิสระ (ORAC) สูงมาก เมื่อเทียบกับผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น บลูเบอร์รี่ ลูกพลัม เป็นต้น จึงช่วยดูแลและปกป้องผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ถ้าอยากเป็นสาวสวย ผิวสุขภาพดี ควรบำรุงผิวด้วยการทานคอลลาเจนเสริม ร่วมกับวิตามินอี และซีลีเนียม ที่มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยต้านการทำลายคอลลาเจนที่อยู่ร่างกายเราด้วย และคุณจะมีผิวที่แลดูมีเปล่งปลั่งค่ะ
 |
 |
 |
|
|
|
|
